Siéntate Quieto Y Cierra Los Ojos - davendeb.com
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Cubrí mis ojos con mis manos. Y luego imagine Que estabas ahí de pie disimulando por mi Cierra la puerta ven y siéntate cerca Que tus ojos me cuentan que te han visto llorar Llena dos copas de recuerdos e historias Que tus manos aun tiemblan si me escuchan hablar. Tu cuídate Aquí yo estaré bien Olvídame, yo te recordare. 'Siéntate en silencio y cierra los ojos. Deja que todo se pose dentro de ti; como los posos en el fondo del vaso. Deja que todo te llegue. No hables ni intentes interpretar nada; no lo enredes en tu lenguaje o comentario interno. Siéntate en esa silla. Cierra los ojos y escúchame. Sólo soy un susurro en tu oído de caracola. Me desvisto para ti. El ruido de la seda de mi blusa, como un leve rasgueo, los botones, despacio, empiezo por abajo, hasta llegar al escote. Puedes abrir los ojos si quieres saber cuánto tiempo llevas meditando, pero no uses una alarma. Cuando hayas terminado, siéntate quieto durante un minuto o dos, primero con los ojos cerrados y luego con los ojos abiertos. Espera uno o dos minutos antes de ponerte de pie. 2. Meditación al caminar.

Vuelve a sentarte quieto, con los ojos cerrados, y expresa “La persona a quien necesito perdonar es y la perdono por” Repite insistentemente el ejercicio. Luego, repite “Gracias, ahora te libero” Házlo durante cinco o diez minutos por lo menos, buscando en su corazón todas las injusticias que aún alberga, y después suéltelas, no sigas aferrándose a ellas. Siéntate con la espalda recta, coloca tus manos sobre las rodillas y tu cabeza debe estar mirando al frente. Mantén la cabeza quieta y mueve los ojos hacia arriba intentando dejar la mirada lo más arriba que puedas. Permanece en esa posición 3 segundos y después mover los ojos y mirar hacia abajo todo lo posible. Repite el ejercicio 4 veces.

28/12/2019 · Las respiraciones profundas son un método infalible para tranquilizarse. Siéntate o acuéstate en un lugar cómodo y cierra los ojos. Después, coloca una mano sobre el abdomen e inhala lentamente a través de la nariz. Siente cómo el abdomen empuja la mano hacia fuera al inhalar. A continuación, exhala lentamente a través de la boca. Y cierra la puerta ven y sientate cerca que tus ojos me cuentan que te han visto llorar llena las copas de recuerdo de historias que tus manos aun tiembla si me escuchan hablar. Cierra la puerta ven y sientate cerca que tus ojos me cuentan que te han visto llorar y llena dos copas y vamos a bailar tu y yo. fuente.

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